Die Kurse bzw. Übungsstunden des Sportvereins Dreieichenhain beginnen alle wieder am Montag, 12.08.2019. Unter dem Motto „Vorbeikommen und Mitmachen“ freuen wir uns über neue Teilnehmer/innen. Der Einstieg in alle Kurse ist jederzeit möglich.

Fitness- Kurse im SVD Clubhaus Im Haag 1

Montags, 9.00 – 10.00 Uhr, Nordic-Walking

Ganzkörpertraining bei hohem Kalorienverbrauch. Das Gehen mit speziellen Stöcken trainiert nicht nur Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination, sondern schont auch Rücken und Gelenke und löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich.

Dienstags, 9.00 – 10.00 Uhr, Total Body Fitness

Krafttraining mit speziellen Geräten, bei schönem Wetter wird Outdoor trainiert.

Dienstags, 10.30 – 11.30 Uhr, Bodystyling und BBP

Ein effektives und forderndes Kräftigungstraining mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Ziel ist die Kräftigung und Straffung der Problemzonen.

Dienstags, 18.00 – 19.00 Uhr, Wirbelsäulengymnastik

Dienstags, 19.30 – 20.30 Uhr, Gymnastik für Aktive 60 Plus

Mittwochs, 19.00 – 20.00 Uhr, Body-Workout

Ein forderndes Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Kraft/Ausdauer.

Donnerstags, 9.00–10.15 Uhr, Yoga Flow

Ein dynamischer, kraftvoller Yoga-Stil. Der Übergang von einer Haltung in die nächste erfolgt schnell und ohne Pause. Das Ziel ist die Verbindung von Bewegung und Atem.

Donnerstags, 10.30 – 11.30 Uhr, Walking.

Laufen ohne Nordic Walking Stöcke.

Fitness-Kurse in der Ludwig Erk Schule.

Dienstag, 19.30 – 20.30 Uhr, Fitnessgymnastik für Damen und Herren

Dienstags, 20.30 – 21.30 Uhr, Pilates

Donnerstags, 19.30 – 20.30 Uhr, Fitness Mixed

Donnerstags, 20.30 – 21.30 Uhr, Total Body Fitness

Samstags, 14.00 – 15.00 Uhr, Step & Tone für Einsteiger

Im ersten Teil der Stunde werden einfache Choreografien mit dem Step-Board aufgebaut. Der zweite Teil besteht aus einem Kraft/Ausdauertraining. Dabei wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet, aber auch Kleingeräte können zum Einsatz kommen.

SVD Gerätturnen – Turnhalle der Ludwig Erk Schule

Montags

14.30-15.30 Uhr „Turnmäuse“ Jungen und Mädchen Leistungsstufe P1 ab Jahrgang 2013.

15.30 – 16.30 Uhr, Jungen und Mädchen Leistungsstufe P2

16.30 – 17.30 Uhr, Mädchen Leistungsstufe P

17.30 – 19.00 Uhr, Mädchen P4-5

17.00 – 18.30 Uhr, Jungen ab P3

18.30 – 20.00 Uhr, Gerätturnen Turnerinnen und Turner ab Leistungsstufe P5

Mittwochs

20.30 – 22.00 Uhr für Jugendliche und Erwachsene (auch Vorbereitung auf Abi) startet erst wieder am 28.08.2019

Donnerstags

15.00 – 16.00 Uhr, Jungen und Mädchen P1 und P2

16.00 – 17.00 Uhr, Mädchen P3

17.00 – 18.30 Uhr, Mädchen P4-5

17.00 – 18.30 Uhr, Jungen ab P3

18.00 – 19.30 Uhr, Turnerinnen und Turner P5 und höher

Freitags

14.30 -15.30 Uhr, Kleinkinderturnen. Jungen und Mädchen 3 und 4 Jahre

15.30 – 16.30 Uhr, Jungen und Mädchen 5 – 6 Jahre

16.30 – 17.30 Uhr, Kleinkinder 2 ½ -3 ½  Jahre

17.30– 18.30 Uhr, Krabbelturnstunde der „Pampersriege“ ab 10 Monate bis 2 ½ Jahre

18.30 – 20.00 Uhr,  SVD Rope Skipping, das etwas andere Seilspringen nach fetziger Musik. Kinder ab 9 Jahren und Jugendliche.

Alle Übungsstunden können auch als Kurs belegt werden. Zehn Übungsstunden für Nichtmitglieder kosten 40.–€ (Geräteturnen 30.–€).

Yoga flow-Kurs für Nichtmitglieder 50.–€, Mitglieder zahlen 30.–€. Total Body Fitness für Nichtmitglieder 50.–€. Für SVD Mitglieder kostenlos.

Weitere Informationen erhalten Sie unter www.sv-dreieichenhain.de.

Auskunft zum Geräte – Turnen und Rope Skipping erteilt Abteilungsleiterin Erika Stefanski unter 06103-981423. Auskunft zu allen Fitness-Kursen erteilt die stv. Abteilungsleiterin Renate Feldmann unter 0173/3130070.

Zur Verstärkung unseres Trainerteams suchen wir eine/einen Kursleiter/in für die Bereiche Wirbelsäulengymnastik, Pilates und allgemeines Fitnesstraining. Informationen erhalten Sie dazu bei Renate Feldmann.