Unter dem Motto „Fitness und Gesundheit die ganze Woche“ startet der SV Dreieichenhain mit neuen Kursangeboten in das Jahr 2018.

Renate Feldmann, DOSB-Fitnesstrainerin, leitet ab Januar 2018 das neue Sportangebot „Step & Tone“ und „Body – Workout“. Feldmann, die jüngst ihre Trainerausbildung abgeschlossen hat, bietet zwei neue Fitnesskurse an, die den aktuellen Entwicklungsstand des Fitnesssports berücksichtigen.

Der Kurs Step & Tone beinhaltet Step- Aerobic und Bodytoning in einem und ist eine Mischung aus Kraft- und Ausdauer-training. Er gliedert sich in zwei Hälften. Im ersten Teil Step-Aerobic werden einfache Choreografien mit dem Step-Board aufgebaut, wobei ein Bein immer Bodenkontakt hält (kein Hüpfen und Springen). Dadurch ist diese Trainingsart besonders gelenk- und rückenschonend, aktiviert jedoch das Herz-Kreislauf-System. In der zweiten Hälfte der Stunde erfolgt ein Kraftausdauertraining. Dieses wird entweder mit dem eigenem Körpergewicht oder verschiedenen Kleingeräten ausgeführt. Diese Sportart ist geeignet für die Formung und Straffung der Figur, als Ausdauertraining oder zur Kalorienverbrennung.

Der Kurs „Body – Workout “ ist ein Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Kraftausdauer. Bauch, Beine, Po sowie Rücken, Arme und Schultern werden trainiert – das Rundum – Programm. Dabei wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet, jedoch auch Kleingeräten können zum Einsatz kommen. Ziel ist es, die Muskulatur zu kräftigen und in Form zu bringen.

Der Kurs „Body – Workout“ beginnt am Mittwoch, den 17.01.2018 und findet über 10 Wochen jeweils 19.30 Uhr im Vereinshaus des SV Dreieichenhain, Im Haag statt. Der Kurs „Step & Tone“ beginnt am 20.01.2018 und findet über 10 Wochen jeweils samstags, 14.00 Uhr in der Turnhalle der Ludwig-Erk-Schule statt. Die Kursgebühr beträgt für die Zehner-Karte 40 €, für Vereinsmitglieder sind die Kurse kostenfrei.

Weitere Kurse ab 06.01.

Treffpunkt SVD Clubhaus im Haag 1:

Montags 8.45 – 9.45 Uhr Nordic-Walking mit Rückenfitness dienstags 9.00 – 10.00 Uhr Total Body Fitness, 11.30 – 12.30 Uhr Bauch Beine Po , dienstags 18.00 – 19.00 Uhr „Gutes für den Rücken“ und dienstags 19.30 – 20.30 Uhr vielseitige Gymnastik für Aktive 50 Plus, donnerstags 10.30 – 11.30 Uhr Walking mit Rückenfitness.

SVD – TriYoga Kurse – SVD Clubhaus, im Haag

Alle Bewegungen werden behutsam und schrittweise eingeführt. Donnerstag von 9.00 – 10.30 Uhr im großen Saal, Voranmeldung unbedingt erforderlich. Tel.: 06103-81011. Kursgebühr 50.–€ für Nichtmitglieder und 30.–€ für Mitglieder.

In der Ludwig Erk Schule ab 15.01.

SVD Fitnessgymnastik – Turnhalle der Ludwig Erk Schule

Dienstag, 19.30 – 20.30 Uhr „Bauch Beine Po“ und dienstags 20.30 – 21.30 „Pilates“- die sanfte Gymnastik. Donnerstags 19.30 – 20.30 Uhr „Fitness Mixed“, auch Jugendliche sind herzlich willkommen, 20.30 – 21.30 Uhr Total Body Fitness.

SVD Gerätturnen – Turnhalle der Ludwig Erk Schule

Montags: 14.30-15.30 Uhr „Turnmäuse“ Jungen und Mädchen Leistungsstufe P1 ab Jahrgang 2012, 15.30 – 16.30 Uhr Jungen und Mädchen Leistungsstufe P2, 16.30 – 17.30 Uhr, Gerätturnen Mädchen Leistungsstufe P 3 Mädchen P4-P5 von 17.30 – 18.30 Uhr.18.30 – 20.00 Uhr Gerätturnen Turnerinnen ab Leistungsstufe P5 und höher, sowie Jungen ab P4 und höher. Freitags: 14.30 -15.30 Uhr Kleinkinderturnen Jungen und Mädchen 3 und 4 Jahre,  15.30 – 16.30 Uhr Jungen und Mädchen 5 – 6 Jahre, 16.30 – 17.30 Uhr Kleinkinder 2 ½ -3 ½  Jahre, 17.30– 18.30 Uhr Krabbelturnstunde der „Pampersriege“ 1 Jahr – 2 ½ Jahre.

SVD Rope Skipping , das etwas andere Seilspringen nach fetziger Musik.

Freitags 18.30 – 20.00 Uhr  Kinder ab 8 Jahren und Jugendliche.

Die engagierten Übungsleiter freuen sich auf neue Teilnehmerinnen und Teilnehmer.

Sie üben mit den Anfängern die Grundsprünge und fördern die Fortgeschrittenen mit

den verschiedenen Seilen und Übungsfolgen.

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Informationen erhalten sie unter www.sv-dreieichenhain.de oder

bei Erika Stefanski Tel 06103-981423